निम्न रक्तचाप की समस्या को दूर करने के महत्वपूर्ण टिप्स दोस्तों आज के इस पोस्ट पर हम Low Blood Pressure के बारे में आपको बताने वाले हैं जो आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में आम बात हो चुकी है और हर एक व्यक्ति इस समस्या से पीड़ित है और अगर आप और आपके आसपास वाले व्यक्ति इस समस्या से पीड़ित है तो इस पोस्ट पर हम कुछ महत्वपूर्ण टिप्स के बारे में बात करने वाले हैं जो आपको जाना बहुत ही जरूरी है तो चलिए चलते हैं पहला टिप्स की और।  |
| निम्न रक्तचाप की समस्या को दूर करने के टिप्स |
1. उपवास ना रहे : Low Blood Pressure की समस्या होने पर आप उपवास करने से बचें और ज्यादा देर तक भूखे पेट ना रहे ऐसे में आप को चक्कर आ सकता है और कमजोरी महसूस हो सकती है अगर आपको कमजोरी महसूस होगी या आपका शरीर में भोजन नहीं रहेगा तो आपको लो ब्लड प्रेशर की समस्याएं तेजी से बढ़ सकते हैं।
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| निम्न रक्तचाप की समस्या को दूर करने के टिप्स |
2. कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम रखें : दोस्तों चाहे लो ब्लड प्रेशर हो या हाई ब्लड प्रेशर हो तब भी आपको याद रखना है कि आपको भोजन में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम रखना हैं। आप ज्यादा रोटी या फल का सेवन कर सकते हैं।
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| निम्न रक्तचाप की समस्या को दूर करने के टिप्स |
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3. नमक की मात्रा बढ़ा दें : दोस्तों लो ब्लड प्रेशर होने पर आपको भोजन में नमक की मात्रा को बढ़ा देना हैं। नमक में आप सेंधा नमक का इस्तेमाल कर सकते हैं।
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| निम्न रक्तचाप की समस्या को दूर करने के टिप्स |
4. स्ट्रांग कॉफी : Low Blood Pressure होने पर आप चाय के बदले स्ट्रांग कॉफी ले सकते हैं इसके इस्तेमाल से आपका लो ब्लड प्रेशर की समस्या नहीं रहेगी।
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| निम्न रक्तचाप की समस्या को दूर करने के टिप्स |
5. फलों का इस्तेमाल करें : दोस्तों लो ब्लड प्रेशर होने पर आप ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जी और फल का इस्तेमाल करें जैसे दूध, दही, मछली आदि।
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| निम्न रक्तचाप की समस्या को दूर करने के टिप्स |
6. अधिक मात्रा में पानी पिए : Low Blood Pressure होने की समस्या में आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिए आप दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी अवश्य भी है जिससे आपका Low Blood Pressure की समस्या खत्म हो जाए।
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| निम्न रक्तचाप की समस्या को दूर करने के टिप्स |
7. नियमित योग करें : Low Blood Pressure की समस्या में आप सुबह योग जरूर करें जिसमें आप मुख्य रूप से सूर्य नमस्कार को रखें इसके माध्यम से आपका ब्लड प्रेशर की समस्याओं कम हो सकती हैं।
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| निम्न रक्तचाप की समस्या को दूर करने के टिप्स |